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文档摘要

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成人瑜伽练习入门与进阶教程

一、单选题（每题2分，共20题）

1.成人瑜伽练习入门时，最适合的呼吸方式是？

A.完全呼吸

B.腹式呼吸

C.鼻式呼吸

D.胸式呼吸

2.瑜伽练习中，哪个体式适合初学者用于拉伸脊柱？

A.树式

B.猫牛式

C.山式

D.勇士一式

3.在中国南方湿热地区，练习瑜伽时应优先注意？

A.衣物透气性

B.地面防滑措施

C.拉伸强度

D.饮水补充

4.瑜伽练习中，哪个体式有助于改善消化系统功能？

A.桥式

B.马拉色牡丹式

C.简易弓式

D.鱼式

5.初学者练习瑜伽时，哪个部位最容易受