基本信息

---

下载

文档摘要

---

第PAGE页共NUMPAGES页

成人瑜伽技能自测题及答案详解

一、单选题（每题2分，共20题）

1.瑜伽练习中，以下哪个体式属于站立体式？

A.山式

B.树式

C.桥式

D.简易弓式

答案：A

解析：山式（Tadasana）是基础站立体式，用于培养身体稳定性和平衡感。树式（Vrksasana）虽站立但需平衡，桥式（SetuBandhaSarvangasana）和简易弓式（Dandasana）为坐立体式。

2.练习鱼式（Matsyasana）时，以下哪个部位需要特别注意伸展？

A.肩部

B.腰部

C.髋部

D.膝盖

答案：A

解析：鱼式需要肩部充分伸展，打