基本信息

---

下载

文档摘要

---

第PAGE页共NUMPAGES页

成人运动能力自测题及答案

一、单选题（每题2分，共10题）

1.在评估成人心肺耐力时，以下哪种测试方法最为常用？

A.仰卧起坐

B.12分钟跑测试

C.立定跳远

D.俯卧撑

答案：B

解析：12分钟跑测试是国际通用的心肺耐力评估方法，适用于不同年龄和体能水平的成人。

2.以下哪种运动方式最适合提高成人的肌肉力量？

A.游泳

B.慢跑

C.举重训练

D.瑜伽

答案：C

解析：举重训练通过对抗阻力，能有效提升肌肉力量，而游泳和瑜伽更侧重柔韧性和心肺功能。

3.成人平衡能力测试中，常用的“单腿站立测试”主要评估以下哪方面能力？