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文档摘要

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问题表现与评估研究证明，绝大多数考生在临考前都有一定程度的紧张或焦虑，属于焦虑反应，是正常现象。适度紧张可以维持考生的兴奋性，增强学习的积极性和自觉性，提高注意力和反应速度等，也就是说，在考试及其准备过程中，维持一定程度的紧张是有必要的。丝毫不紧张焦虑的同学反而很容易大意失荆州，而过度焦虑的同学则会对自己形成一种抑制作用。焦虑的应对策略学生应对：1、焦虑是正常的，悦纳自己目前的状态。2、制定恰当的高考目标，不对自己提出超出能力和时间的要求。3、适当宣泄情绪4、关注此时此刻的感受而非未来5、脚踏实地、每天按部就班