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文档摘要

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哺乳期营养均衡吃法;哺乳期营养均衡吃法;哺乳期营养均衡吃法;现状分析：被误解的”黄金哺乳期”饮食观;;问题识别：哺乳期常见营养误区与健康隐患;重”汤”轻”肉”的蛋白质陷阱;;“忌口过度”的微量营养素缺失;水分补充的”量”与”质”失衡;科学评估：如何判断哺乳期营养是否均衡？;科学评估：如何判断哺乳期营养是否均衡？;;身体指标：体重、体成分、血液检查;乳汁观察：量与质的双重判断;方案制定：哺乳期营养均衡的”4+2+1”饮食法则;方案制定：哺乳期营养均衡的”4+2+1”饮食法则;4类基础食物：构建营养金字塔;4类基础食物：构建营养金字塔;;;实施指导：从”知道”到”做到”的细节攻略