基本信息

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文档摘要

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饮食总原则高热量——米饭、面条、番薯等含淀粉高的食物高蛋白——牛奶、鱼、虾、鸡蛋、大豆等其它高蛋白饮食高维生素——主要有动物的肝脏，红、黄、绿色的蔬菜和水果。适量纤维素清淡易消化饮食卫生

食物选择别小看我，这可是大学问

Soeasy!

Soeasy!米饭面条面包薯类合理选择，因人而异，依据个人偏好及消化能力TIPS: 薯类不宜摄入过多

Soeasy!微量元素很重要维生素A脂溶性维生素，维持视觉功能、促进骨骼生长发育、维护上皮组织细胞的健康和促进免疫球蛋白的合成、抑制肿瘤生长维生素C水溶性维生素，抗氧化、治疗贫血、预防牙龈萎缩出血、防癌、提高免疫力植物类——胡萝卜