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文档摘要

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痘痘反复的饮食管理;痘痘反复的饮食管理;痘痘反复的饮食管理;现状分析：被痘痘困扰的”隐形疼痛”;现状分析：被痘痘困扰的”隐形疼痛”;;问题识别：哪些食物在”喂养”你的痘痘？;;高糖食物：血糖飙升=痘痘”信号弹”;乳制品：牛奶可能是”隐藏凶手”;高GI食物：“慢碳”与”快碳”的皮肤差异;;;科学评估：你的饮食与痘痘有多”亲密”？;;建立饮食-痘痘日记：记录是改变的开始;;;个体差异是关键：别人的”毒药”可能是你的”解药”;方案制定：构建”抗痘友好型”饮食体系;方案制定：构建”抗痘友好型”饮食体系;核心原则：低GI+抗炎+均衡营养;核心原则：低GI+抗炎+均衡营养;具体食物选择：避开”雷区”，多选