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文档摘要

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如何摆脱行为上瘾为什么你总是放不下手机刷屏时代5道题测试你是否有“网络上瘾”如果有的话请“”勾选3个以上，说明你有网络上瘾的迹象我们对手机的依赖程度早已超出正常需求，变成了一种“瘾”为什么明明知道一个行为不好，却总是戒不掉？1上网时间比预计要长2身边有人抱怨过你的上网时间3有事没事地就想看微信4因为深度上网而缺觉5上网时喜欢说“我就玩几分钟”

为什么明明知道这样做不好，却总是戒不掉？在这个时代快乐容易，上瘾也容易小明想要利用下班时间好好提升自己却总是沉迷王者荣耀玩了一局又一局他很苦恼不知道怎么办拒绝成为快感的奴隶，这本书可以帮你摆脱行为上瘾亚当·奥尔特，普林斯顿大学心理学博士，曾被评为“