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文档摘要

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职业倦怠的预防与应对

引言

在快节奏的现代职场中，“累”是许多人挂在嘴边的高频词。但这种“累”与单纯的体力消耗不同——它可能表现为清晨想到上班就情绪低落，面对工作任务时提不起劲，对曾经热爱的岗位逐渐失去热情，甚至出现失眠、焦虑等身体反应。这便是职场中普遍存在的“职业倦怠”现象。据相关调查显示，超过半数的职场人曾经历或正在经历不同程度的职业倦怠。它不仅影响个人的工作效率与生活质量，还可能引发团队凝聚力下降、组织效能降低等连锁反应。本文将围绕职业倦怠的表现、成因展开分析，重点探讨其预防与应对策略，帮助职场人重新找回职业动力与生活平衡。

一、认识职业倦怠：从表现到本质

职业倦怠并非突然爆发的情绪危机