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健身健美相关题库及答案

一、单项选择题（总共10题，每题2分）

1.健身健美训练中，以下哪种训练方法最适合增加肌肉力量？

A.高次数、低重量训练

B.低次数、高重量训练

C.等长收缩训练

D.有氧训练

答案：B

2.在进行有氧运动时，心率控制在最大心率的60%-80%属于哪个强度区间？

A.轻度

B.中度

C.高强度

D.极强度

答案：B

3.健身健美训练中，以下哪种营养素对于肌肉修复和生长最为重要？

A.脂肪

B.碳水化合物

C.蛋白质

D.维生素

答案：C

4.进行深蹲训练时，以下哪个部位是主要的发力肌群？

A.肩部

B.背部

C.股四头肌

D.