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演讲人：日期:悦纳自己心理教育

未找到bdjson目录CONTENTS01自我认知基础02接纳情绪的核心能力03身体形象管理04优势发掘路径05人际关系调适06持续成长机制

01自我认知基础

自我概念的定义与构成指个体对自己身体、思想、情感、意志、能力等方面的认识和评价，是个体对自身存在和价值的认知。自我概念自我概念由自我认知、自我评价和自我调节三部分组成，其中自我认知是基础，自我评价是核心，自我调节是自我概念的发展和完善。构成

客观自我评价方法反思自我通过回顾自己的经历和行为，客观评价自己的优点和不足，从而更全面地认识自己。01听取他人意见倾听他人的建议和看法，尤其是来自家人、朋友和同事的意