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文档摘要

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工作压力大怎么吃;工作压力大怎么吃;工作压力大怎么吃;现状分析：当代职场人的”压力进食”众生相;现状分析：当代职场人的”压力进食”众生相;;问题识别：压力与饮食的恶性循环是如何形成的？;;;;;科学评估：你的饮食真的”抗压”吗？;科学评估：你的饮食真的”抗压”吗？;行为记录法：连续3天的饮食日志;;必要时的医学参考;方案制定：构建”抗压饮食”的四大支柱;方案制定：构建”抗压饮食”的四大支柱;三餐结构：用”123法则”打造稳定能量源;三餐结构：用”123法则”打造稳定能量源;;;;情绪与饮食的联结：打破”压力-进食”的条件反射;实施指导：让”抗压饮食”落地的5个实用技巧;实施指导：让”抗压饮食”