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运动损伤预防与耐久跑教学中的风险管理

说明

心理调节能够有效提升学生的耐力和集中力，帮助学生更好地应对耐久跑中的心理压力。在心理调节的帮助下，学生能更容易调整自己的节奏、调节呼吸，从而提高整体的跑步效果。心理调节也有助于培养学生的自我管理能力，使其在面对挑战时更具韧性和决心。

学生在耐久跑训练中可能会面临不同程度的压力，尤其是在训练强度逐渐增加时。教师应帮助学生学会调节压力，管理情绪。通过呼吸调节、冥想放松等方式，学生可以学会如何应对身体上的疲劳感和心理上的焦虑感，从而避免情绪过于激动或过度紧张，影响训练效果。通过情绪管理的培养，学生能够在长期