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文档摘要

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高血脂患者的运动建议;;高血脂患者的运动建议;背景：认识高血脂与运动的内在联系;;现状：高血脂患者运动的常见误区与困境;;“重药轻动”的片面认知;“盲目运动”的风险隐患;“动力不足”的持续挑战;分析：运动改善血脂的科学机制;;调节脂蛋白代谢，优化“好”“坏”胆固醇比例;;改善胰岛素抵抗，阻断代谢紊乱恶性循环;;措施：高血脂患者的科学运动方案;那么，高血脂患者究竟该如何科学运动呢？需要从运动类型、强度、时间、阶段四个维度制定个性化方案。;选对运动类型：三大类运动协同作用;选对运动类型：三大类运动协同作用;控制运动强度：“微微吃力”是关键;;1.急性期（确诊后1-3个月）：以“建立运动习惯”为目标