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文档摘要

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流感流行季节的

饮食营养建议P;目录;目录;流感季饮食营养的重要性;免疫力与营养的密切关系;流感季饮食的核心原则;预防期：筑牢免疫防线的饮食策略;均衡营养的基础框架;优质蛋白质的摄入建议;维生素与矿物质的关键作用;预防期推荐食材与膳食示例;感染期：对症饮食缓解症状;发热期间的营养支持;咽痛与咳嗽的饮食调理;鼻塞与味觉减退的饮食建议;感染期流质半流质膳食示例;恢复期：科学饮食促进康复;饮食过渡的原则与步骤;关键营养素的补充策略;恢复期膳食搭配示例;抗流感关键营养素与食材;优质蛋白质：免疫细胞的基石;维生素家族：免疫调节的助力;矿物质：锌与硒的抗病毒作用;专家推荐的抗流感食材TOP10;流感季饮食