基本信息

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文档摘要

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中医药养生保健知识讲座方案

一、讲座基本信息

1.讲座主题：传承中医智慧，守护身心安康——中医药养生保健实用指南

2.面向人群：社区居民、职场人群、中老年养生爱好者（男女不限，建议18-75岁）

3.讲座时长：90分钟（含互动答疑20分钟）

4.核心目标：

（1）帮助听众理解中医药养生的核心理念，树立“治未病”的健康观念；

（2）传授简单易懂、可落地的中医药养生方法（饮食、起居、运动、情志）；

（3）解答听众日常养生困惑，纠正常见养生误区；

（4）弘扬中医药文化，增强大众对传统养生智慧的认知与认同。

二、讲座核心内容框架

（一）开篇导入：认识中医药养生的核心逻辑（15分钟）