基本信息
文件名称：高血脂人群饮食调理.pptx
文件大小：2.04 MB
总页数：41 页
更新时间：2025-12-12
总字数：约小于1千字
文档摘要
WPS,aclicktounlimitedpossibilities;高血脂人群饮食调理;高血脂人群饮食调理;现状分析：被忽视的”无声杀手”与饮食的关键角色;;问题识别：高血脂人群常见的饮食误区;;;;;;科学评估：定制调理方案的前提;;;;;;方案制定：从”吃什么”到”怎么吃”的系统调整;;;;?膳食纤维：像”肠道清道夫”，能结合胆汁酸（胆汁酸需要胆固醇合成）促进其排出，间接降低血胆固醇。建议每天吃：
o蔬菜500g（其中1/3为深色蔬菜，如菠菜、西兰花）
o水果200g（选择低GI水果，如苹果、梨，避免荔枝、龙眼）
o全谷物50-100g（燕麦、糙米、藜麦）
o杂豆30-50g（