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缓解压力的食物推荐;缓解压力的食物推荐;缓解压力的食物推荐;现状分析：压力时代下的”隐形需求”;现状分析：压力时代下的”隐形需求”;问题识别：压力饮食的”隐形陷阱”;问题识别：压力饮食的”隐形陷阱”;问题识别：压力饮食的”隐形陷阱”;科学评估：压力与营养的”神经对话”;科学评估：压力与营养的”神经对话”;;B族维生素：神经的”保护剂”;;Omega-3脂肪酸：大脑的”抗炎盾牌”;方案制定：分层次的”减压食物地图”;;;;;即时缓解类：压力突袭时的”急救包”;长期调理类：改善压力耐受力的”营养储备”