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文档摘要

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中医养生：

日常护脑健脑五大法;;随着社会竞争压力的增大，不管男人还是女人都在努力工作着，由此就会有一群因用脑过度而产生的一系列的问题。因此，近几年来有不少人因为“脑”而影响身心健康。脑是人类身体的重要器官，主导精神、主导思维，在一个人的健康上起着十分关键的作用，因此日常要注意健脑护脑。;1、睡眠健脑法;专家指出，在现实生活中，睡眠状况良好的人，不但精力充沛、头脑清晰，而且还表现出充满活力。而睡眠不好，被失眠困扰的人，不但经常显得精力不佳，而且情绪也不好，甚至有些人还患有神经衰弱，所以要想保持头脑健康，必须调节好睡眠，保证每天有7～8小时的睡眠时间。;3、环境护脑