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文档摘要

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产后圆肩驼背矫正训练

汇报人：***（职务/职称）

日期：2025年**月**日

产后体态问题概述

矫正训练的基本原则

肩颈放松训练

胸椎灵活性训练

肩胛稳定性训练

核心肌群激活

背部肌群强化

目录

胸部拉伸训练

日常姿势矫正

呼吸模式重建

功能性整合训练

训练计划制定

常见问题解答

长期体态维护

目录

产后体态问题概述

01

圆肩驼背的成因分析

1

2

3

4

哺乳