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实心球教学课件

实心球简介实心球基本技术实心球训练方法实心球比赛规则与战术实心球训练计划与建议

实心球简介01

实心球起源于古代的投石游戏，经过长时间的发展，逐渐演变为现代的实心球运动。实心球在欧洲中世纪时期开始流行，最初是作为军事训练和体育娱乐项目。随着时间的推移，实心球逐渐发展成为一项正式的体育竞赛项目，并被纳入奥运会等国际赛事。实心球的起源与发展

实心球主要分为软式实心球和硬式实心球两种类型。软式实心球重量较轻，质地柔软，适合初学者和儿童使用。硬式实心球重量较重，质地较硬，适合有一定基础的练习者使用。实心球具有较高的锻炼价值和趣味性，能够锻炼练习者的力量、协调性和反应能力。0102030