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情绪管理全攻略认识情绪掌控自我提升情商汇报人:

CONTENT目录情绪管理概述01情绪识别方法02情绪影响分析03情绪管理策略04实践应用场景05总结与练习06

01情绪管理概述

情绪定义1234情绪是什么？情绪是我们对外界刺激产生的心理和生理反应，像快乐、愤怒、悲伤等，它们影响着我们的行为和决策。情绪的基本类型心理学家将情绪分为基本类型，如喜悦、恐惧、愤怒和悲伤，它们构成了我们日常情绪体验的基础。情绪如何产生？情绪由大脑中的边缘系统调控，外界事件触发神经反应，让我们产生不同的情绪感受和身体变化。情绪的功能与意义情绪帮助我们适应环境，比如恐惧提醒危险，快乐强化积极行为，是生存和交流的重要工具