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文档摘要

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经常腹泻的饮食调整;;经常腹泻的饮食调整;现状分析：被腹泻打乱的生活节奏;现状分析：被腹泻打乱的生活节奏;问题识别：腹泻背后的“饮食密码”;问题识别：腹泻背后的“饮食密码”;直接刺激肠道的食物;;;;科学评估：给肠道做个“饮食体检”;;自我记录：建立“腹泻-饮食日记”;;方案制定：量身定制的饮食调整策略;方案制定：量身定制的饮食调整策略;;乳糖不耐受型腹泻：低乳糖饮食+逐步适应;;炎症性肠病（IBD）腹泻型：低渣饮食+营养强化;实施指导：从“知道”到“做到”的关键细节;;;STEP1;?少食多餐：每天吃5-6餐，每餐量为正常的2/3，减轻肠道负担。比如早餐：粥+蒸蛋；上午10点：藕粉；午餐：软