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经常乏力吃什么提升体力;;经常乏力吃什么提升体力;现状分析：被”乏力感”困住的现代人;现状分析：被”乏力感”困住的现代人;问题识别：乏力背后的营养”漏洞”;问题识别：乏力背后的营养”漏洞”;能量供给不足：最常见的”低电量”;铁元素缺乏：运输氧气的”卡车”不够;;蛋白质不足：肌肉修复的”建筑材料”短缺;;科学评估：找到属于你的乏力”根源”;;第一步：症状自查——区分”生理性”和”病理性”;第二步：饮食记录——揪出营养”短板”;;方案制定：根据”短板”定制饮食计划;;能量不足型乏力：让血糖”稳”起来;缺铁性乏力：让”氧气卡车”跑起来;;B族缺乏型乏力：激活