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文档摘要

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老年人失眠的饮食调节;老年人失眠的饮食调节;老年人失眠的饮食调节;背景：失眠——困扰老年群体的”隐形健康杀手”;;现状：失眠普遍性与传统应对的局限性;;分析：饮食与睡眠的”双向对话”机制;;;;;措施：科学饮食调节的”五大核心原则”;;;;推荐食物清单;需限制的食物;;;应对：不同失眠类型的饮食”