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初中生体育训练计划表及测试题目

一、填空题（每题2分，共10题）

1.初中生体育训练应遵循的原则包括系统性、________和________。

2.篮球运球时，球的高度应控制在________厘米左右，以保持良好的控制力。

3.仰卧起坐的标准动作要求________触________为一次完整动作。

4.跑步训练中，长跑与短跑的比例建议为________：________，以增强心肺功能。

5.立定跳远测试时，双脚需同时起跳，落地时________不能先着地。

答案与解析

1.适量性、全面发展

解析：初中生体育训练需兼顾强度与频率，