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文档摘要

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第一章压力管理的时代背景与自我认知第二章压力管理工具箱：现代科学方法第三章组织环境与压力管理第四章创造性压力应对策略第五章特殊情境下的压力管理第六章压力管理的持续发展1

01第一章压力管理的时代背景与自我认知

2025年的职场压力新常态引入场景：科技巨头的压力实录具体案例引入：某科技巨头员工小李的日记摘录，展现现代职场压力的典型表现。数据支撑：全球职场压力报告引用世界卫生组织2025年报告，结合中国《2025年职场心理健康蓝皮书》数据，量化职场压力的影响。问题提出：动态压力缓冲机制分析AI协作普及和动态目标调整对职场压力的影响，提出建立动态压力缓冲机制的必要性。认知框架：压力的三