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文档摘要

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慢性胃病的调养原则;;慢性胃病的调养原则;背景：被忽视的”胃”来危机;背景：被忽视的”胃”来危机;现状：被低估的发病率与误区;现状：被低估的发病率与误区;分析：慢性胃病的”脆弱三角”;分析：慢性胃病的”脆弱三角”;;;;措施：从”吃穿住行”到”喜怒忧思”的全方位调养;饮食调养：胃最喜欢的”温柔喂养”;饮食调养：胃最喜欢的”温柔喂养”;1.作息规律：让胃有”上下班时间”胃的活动有昼夜节律，夜间10点到凌晨2点是黏膜修复的黄金期。长期熬夜会打乱这个节律，导致修复能力下降。建议晚上11点前入睡，保证7-8小时睡眠。如果有夜间反酸的问题，