基本信息
文件名称：2026年职场抗压能力进阶培训课件.pptx
文件大小：4.47 MB
总页数：31 页
更新时间：2025-12-18
总字数：约小于1千字
文档摘要
第一章职场抗压能力的时代背景与重要性;01;职场抗压能力：不可忽视的时代命题;压力的多维度解析：从理论到现实;抗压能力的核心要素：认知-情绪-行为的三角模型;02;压力认知的误区：常见三大认知陷阱;认知重构的实践工具：ABCDE模型;认知重构的进阶训练：压力视角转换游戏;认知重构的长期机制：建立“压力认知银行”;03;应激反应的生理机制：压力下的杏仁核劫持;情绪管理的核心技术：生理反馈训练;情绪管理的实用工具：情绪急救箱;情绪管理的长期发展：建立情绪智力量表;04;行为策略的漏斗模型：从意识到行动;行为策略的核心工具：优先级矩阵