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;目录;冬天气候寒冷，万物肃杀，是寒冷当令季节。寒气内应肾，此时，肾既要为维持冬季热量支出准备足够的能量，又要为来年贮存一定的能量，所以此时养肾至关重要，冬季可以通过饮食达到养身补肾的作用。;二、冬季养生饮食注意事项;2、温食忌硬

黏硬、生冷的食物多属阴，冬季吃这类食物易损伤脾胃。而食物过热易损伤食道，进入肠胃后，又容易引起体内积热而致病;食物过寒，容易刺激脾胃血管，使血流不畅，而血量减少将严重地影响其他脏腑的血液循环，有损人体健康，因此，冬季饮食宜温热松软。;3、增苦少咸

冬天肾的功能偏旺，如果再多吃