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营养延缓骨衰老的专家共识2026

骨衰老，也常被称作骨老化，本质是骨骼随年龄增长出现的“退行性变化”——不仅骨组织结构逐渐老化，骨骼细胞的功能也会慢慢衰退，最终可能引发老年性骨质疏松、骨关节炎等老年骨退行性疾病。它虽是人体衰老的自然环节，却并非“不可控”，其发展速度会受多种因素共同影响：比如遗传基因会奠定基础，激素波动（像女性绝经、男性更年期阶段的激素变化）会加速进程，不良生活方式（如长期缺乏运动、饮食不均衡）、慢性疾病，以及部分药物的使用，也可能成为“推手”。

随着年龄渐长，骨衰老的变化会逐渐显现：最核心的是“骨代谢失衡”——负责造骨的成骨细胞，功能和数量会慢慢下降，增殖能力变弱