《灵敏格练习》

广州市黄埔区下沙小学陈奕阳

学习目标

1.使学生初步了解高体能、居家灵敏素质的练习

方法；

2.通过体能动作的练习与游戏，发展学生的灵敏素

质；

3.培养学生创新求知的能力，塑造学生良好的锻炼

习惯；

重点：身体协调、移动迅速，弹跳落地时注意缓冲；

难点：快速反应，重心平稳；

课前准备

1.运动时要预留宽敞的活动空间，穿运动服，运

动鞋。

2.根据自己身心发展水平合理训练，避免