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文档摘要

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健康小常识的顺口溜

一日三餐要均衡，粗细搭配营养全。

早餐丰富上午劲，午餐吃饱晚餐淡。

蔬菜水果不可少，五谷杂粮常相伴。

少油少盐少糖分，清淡饮食保健康。

适量饮水很重要，每天八杯水刚好。

晨起一杯温水好，促进代谢身体好。

白开水最是佳，饮料咖啡要少喝。

运动健身不能少，每天坚持半小时。

散步慢跑跳绳好，强身健体精神爽。

运动要适度，过量伤身不可取。

早睡早起精神好，保证睡眠质量高。

晚上十点前入睡，保证七小时睡眠好。

睡眠要规律，熬夜伤身损容颜。

心理健康很重要，保持乐观心态好。

学会放松心情，避免过度压力扰。

与人交流心舒畅，孤独寂寞要远离。

定期体检很重要，早发现早治疗好。

身体不适