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初中心理健康测考试练习题及答案解析

一、选择题

1.小明最近总是感到焦虑，晚上难以入睡，学习效率下降。以下哪种方法最不适合他缓解焦虑？

A.进行深呼吸放松训练

B.每天进行适量的运动

C.减少与同学的交流，避免打扰

D.寻求心理老师的帮助

答案：C

解析：减少与同学的交流不仅无法缓解焦虑，反而可能加重孤独感和焦虑情绪。深呼吸放松训练、适量运动和寻求专业帮助都是有效的缓解焦虑的方法。

2.小丽在班级演讲比赛中表现不佳，感到很沮丧。以下哪种做法最有助于她调整情绪？

A.不断自责，认为自己能力不足

B.回家后大哭一场，释放情绪