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2025适度紧张全力以赴原创作者：主题班会制作时间：

目录紧张情绪的正确认知01调节紧张情绪的方法02科学备考与积极心态03

紧张情绪的正确认知Part01

53临近高考，你紧张吗？

请您根据自己近一周内的情况在相应选项下打分。您的选择没有对错之分。请不要在某个句子上花太多时间。0不符合1有点符合2很符合或经常符合3最符合或总是符合心理自测：你紧张吗？

抑郁分量表由条目3,5,10,13.16,17,21组成，评估抑郁心境的症状;正常0-4轻度5-6中度7-10重度11-13极重度≥14焦虑分量表由条目2,4,7,9,15,19,