基本信息

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文档摘要

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焦虑时代治愈自己的十个心理学方案

目录

呼吁休息

休息赤字

休息的本质休息调查

10正念

通往终极平静之路

为什么正念有利于休息？关于正念的研究

日常正念练习

09看电视

作为镇静剂的电视

社交润滑剂流逝的时间

电视会让我们不快乐、损害健康、阻碍社交吗？保持恰当的平衡

08空想

捕梦者

静态下的不安神游至黑暗之处平静心神

空想的赞歌

07洗个舒服的热水澡

18000人一起泡澡

保持简单已有的证据

沐浴：全能良药静水流深

06舒心地出去走走

潜移默化