基本信息

---

下载

文档摘要

---

临床减掉粗大腿、粗手臂局部脂肪要点

想要减掉“顽固的”局部脂肪，可以选择科学减脂、医美塑形的方式。

局部脂肪堆积受遗传、饮食、性别、代谢特点及生活习惯（如久坐等）等影响。想要减掉它们，可以采用以下方法。

1.全身减脂。局部减脂这事儿很难单独实现，可以通过全身减脂带动局部减脂。建议每周进行150～300分钟的中等强度有氧运动加2次肌肉力量训练，如深蹲、弓步、哑铃弯举等，有助于局部肌肉塑形。同时，控制饮食、规律作息。

2.医