基本信息

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文档摘要

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健康常识问答

1.什么是健康？

健康是指身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不仅仅是没有疾病或不虚弱。世界卫生组织（WHO）将健康定义为：“一种生理、心理和社会适应的完好状态，而不仅仅是没有疾病或不虚弱。”

2.如何保持健康的体重？

保持健康的体重需要均衡的饮食和适量的运动。建议每天摄入适量的蛋白质、碳水化合物和脂肪，多吃蔬菜水果，减少高糖、高脂肪和高盐食品的摄入。定期进行有氧运动和力量训练，如快走、跑步、游泳和举重，有助于维持健康的体重。

3.什么是均衡饮食？

均衡饮食是指摄入各种营养素，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，以满足身体的营养需求。均衡