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2025/12/17

郑日昌压力与情绪管理

汇报人：WPS

CONTENTS

目录

01

压力与情绪概述

02

压力来源与情绪表现

03

压力与情绪管理方法

04

压力与情绪管理的意义

压力与情绪概述

01

压力的定义

压力是个体对刺激的适应性反应

郑日昌提出，如职场白领面对项目截止压力时，会出现心跳加速、注意力集中等生理心理综合反应。

压力具有双重性特征

适度压力可提升效率，如学生备考时适度紧张能提高复习专注度；过度则引发焦虑，影响身心健康。

情绪的分类

基本情绪

郑日昌提出快乐、愤怒、悲哀、恐惧为基本情绪，如考试失利时的悲哀情绪，表现为沮丧、落泪等生理心理反应。