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文档摘要

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第一章职场压力的普遍性与影响第二章识别个人压力源第三章时间管理与优先级排序第四章心理调适与情绪管理第五章身心健康与压力缓解第六章组织级压力管理与文化建设

01第一章职场压力的普遍性与影响

职场压力的普遍性压力的普遍存在技能需求变化真实案例引入全球职场压力现状分析招聘市场对压力管理能力的需求增长趋势某互联网公司程序员小王因长期加班导致健康问题及离职的真实案例，揭示压力的普遍影响

压力对健康的具体影响心理健康影响压力与焦虑症关联分析身体健康影响压力与心脏病风险关联分析综合健康影响压力对整体健康的系统性损害

压力对工作效率的影响压力与效率关系实际案例对比压力类型分析适度压力提升效率过度