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文档摘要

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2025/12/15

知识文案情绪管理

汇报人：WPS

CONTENTS

目录

01

情绪管理概念

02

情绪管理重要性

03

情绪管理方法技巧

04

情绪管理实际应用

情绪管理概念

01

情绪管理定义

情绪认知

了解自身情绪状态，如愤怒时心跳加速，像小李意识到发火会坏事。

情绪调节

运用方法调整情绪，如深呼吸缓解紧张，运动员常用此减压。

情绪表达

以恰当方式表达情绪，如小王理性沟通表达不满获理解。

与心理健康的关系

情绪稳定促进心理健康

如乐观者常能积极面对压力，心理更健康，像钟南山院士始终保持乐观。

不良情绪损害心理健康

长期焦虑抑郁易引发心理问题，如张