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不同身形的运动纤体方案

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目录

不同身形分类与特点

制定个性化运动纤体计划

苹果型身材运动纤体攻略

梨型身材运动纤体攻略

沙漏型身材运动纤体攻略

矩形身材运动纤体攻略

01

不同身形分类与特点

03

缺点

腰腹部容易堆积脂肪，增加内脏负担，影响健康；缺乏曲线美。

01

特征

下肢纤细修长，腰腹浑圆突出，类似于中年男性的体型，又称为中心性肥胖、向心性肥胖、内脏型肥胖。

02

优点

四肢修长，上半身较壮。

苹果型身材特征及优缺点

肩窄、腰细、髋宽、大腿丰满，脂肪主要沉积在臀部及大腿，状似梨型。女性臀部更宽，同身高或同体重大腿更粗。

特征

腰部纤细，臀部及大腿丰满，有女性曲线美。