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文档摘要

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肌少症膳食营养与运动干预专家共识;目?录;目?录;肌少性肥胖的危害与干预;;胰岛素抵抗加剧;蛋白质补充促进肌纤维合成，抗阻训练激活mTOR通路，两者结合可逆转肌肉蛋白质负平衡状态。;;能量限制目标设定原则;支链氨基酸强化;维生素D3的临床推荐剂量;运动后30分钟内补充20g乳清蛋白（含亮氨酸3g）可使肌肉蛋白质合成率提升120%。;体成分动态监测的重要性;去脂组织的核心概念解析;去脂组织的定义与组成;肌肉组织的分类与功能;器官与骨骼的代谢贡献;;去脂组织消耗60-70%静息能量，其中肝脏和大脑占总量40%，肌肉占20%。;生理功能维持机制;;营养状况对去脂组织影响;去脂组织的临床评估价值;