基本信息

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文档摘要

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上课约定：1、对于老师提出的问题，请举手发言。2、如果课堂中进行比赛，请遵守比赛的规则，不扰乱课堂秩序。3、比赛如果输了的同学，在观看其他同学比赛时，请做文明观众。

扳手腕

它是一种比臂力和腕力的运动。20世纪50一60年代开始出现地区性和国际性比赛。扳手腕的历史

丹尼斯乔比.马修世界扳手腕冠军

扳手腕的动作要领1、两人隔桌相对而坐，同时伸出右手，两手掌相对成反握式，各紧握对方大拇指根部，两臂成垂直交叉。2、右手肘放置桌面的中央，左手放在桌子左侧角。

三角肌肱三头肌肱二头肌小臂腕肘肩用力部位

训练方法

俯卧撑双杠屈臂伸引体向上倒立举哑铃平板卧