基本信息

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文档摘要

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低碳饮食方案

目录

框架

围绕肥胖问题

重新审视和定义低碳饮食设定可行的目标并跟踪增强责任感

优化饮食并计算需求快餐

谈谈食欲爆发

改变模式，养成新习惯运动拼图

揭晓必胜组合！开始举重吧！休息与恢复

前方的路

框架

不了解什么是低碳饮食？很久没有训练了？

担心随着阅读的深入，自己会看不懂这本书？

那么你该读读这一章。对于低碳饮食的老手来说，这里有些内容可能过于基础了，但对其他人而言，可能正需要了解这些。

阅读本章时，你需要问自己这些问题：

我真的想把低碳饮食进行下去吗？

在经济方面，我准备好了吗？

我仅仅把锻炼看作