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文档摘要

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老年康体指导题库及答案

一、单项选择题（总共10题，每题2分）

1.老年人进行体育锻炼时，最适合的心率控制范围是：

A.100-120次/分钟

B.120-140次/分钟

C.140-160次/分钟

D.160-180次/分钟

答案：B

2.老年人进行平衡训练的主要目的是：

A.提高肌肉力量

B.增强心肺功能

C.预防跌倒

D.促进血液循环

答案：C

3.老年人进行柔韧性训练时，最适合的方法是：

A.高强度间歇训练

B.静态拉伸

C.动态拉伸

D.等长收缩

答案：B

4.老年人进行有氧运动时，最适合的运动形式是：

A.短跑

B.游泳

C.器械训练

D.