《营养延缓骨衰老的专家共识（2025）》解读;目录;目录;01;;营养指导至关重要;;02;骨代谢平衡失调;骨微结构破坏;雌激素、雄激素、甲状旁腺激素等激素在骨代谢中起着重要的调节作用，它们共同维持着骨形成与骨吸收的平衡，确保骨骼健康。;03;钙与骨健康;维生素D促进肠道钙吸收，增肾小管钙重吸，调骨细胞活性，平衡骨代谢。衰老致皮肤合成减弱，肾脏活化不足，致维生素D水平降低。;;维生素K与骨健康;镁与骨健康;;04;;营养监测;;;05;调整膳食结构;;特殊人群的营养干预;06;运动对骨健康的影响;合理营养为运动供能，提升运动能力；运动促进营养素吸收，增强身