活动设计：请勿一直“内耗”--高中生反“内耗”活动课设计

活动理念

精神内耗是高中生普遍存在的心理现象，指学生长期处于自我怀疑、过度思考、情绪压抑或对目标的矛盾感中，导致心理能量持续消耗的状态。精神内耗本质是心理能量的“隐性流失”，具有渐进性和隐蔽性。若发现自身或他人长期处于这一状态，需及时采取科学的干预措施，避免从“心理亚健康”滑向不可逆的病理状态。?

本节课的内容设计以积极心理学作为理论支撑，运用认识行为疗法（CBT）的询问技术引导学生探索精神内耗的深层原因，帮助学生辩证看待精神内耗，并通过情景故事和绘画治疗等方法，帮助学生积极看待自我，以此提高学生应对精神内耗的能力，促进学生心理健康，形