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文档摘要

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临床精神内耗定义、易患人群及避免要点

什么是精神内耗

精神内耗是个体内心由于各种矛盾和冲突，使得意志、自控力等不断消耗，表现为对可能的消极原因或预期结果进行反复思考与分析、揣摩与反刍，占用个体的认知资源，使个体感觉到精神疲惫，无力再完成其他任务，出现拖延、抗拒等情绪，并进一步诱发焦虑、抑郁等消极情绪。

什么样的人更容易出现精神内耗

1.“穷”人。缺少生活技巧与应对策略，无法及时更新认知，与外在环境脱节。

2.“强”人。对他人能力不认可，无法借助团队力量共同应对，只信任自己。

3.“好”人。不敢拒绝，无条件答应他人要求，即使自己无法做到。

4.“寡”人。缺少朋友，人际社交缺乏，不与他人建立连接，