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文件名称：乳清蛋白粉特性与选择.pdf
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更新时间：2026-01-02
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文档摘要
细谈乳清蛋白粉
时间：2014-02-2708:51来自：未知-肌肉网
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蛋白粉大概是世界上最通用的补剂之一(除了维生外)因为：
-方便：后或者间食时冲一杯蛋白粉远比吃10个鸡蛋白或者一大块鸡胸肉简单
-健康：一勺蛋白粉大概含23-25g蛋白质，100-150大卡热量，4-9g碳水，2-4g脂肪，
25-50mg胆固醇;而一块瘦牛排含24g